Carenza di magnesio: i sintomi per riconoscerla

La carenza di magnesio costituisce un disturbo molto comune, ma spesso sottovalutato. Si tratta di una condizione medica in cui i livelli di magnesio nel sangue sono insufficienti.
Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo, che svolge un ruolo importante in diverse funzioni biologiche, tra cui: la salute delle ossa, la regolazione del battito cardiaco, la funzione muscolare e nervosa e la produzione di energia. 

I campanelli d’allarme

I sintomi della carenza di magnesio possono essere difficili da identificare poiché sono spesso comuni ad altre patologie. Tra questi vi sono: stanchezza, debolezza muscolare, crampi, disturbi del sonno, vertigini, mal di testa e irregolarità del battito cardiaco.
In casi più gravi, la carenza di magnesio può manifestarsi attraverso convulsioni, allucinazioni, spasmi muscolari e problemi respiratori.

Le cause principali

Le cause della carenza di magnesio possono essere molteplici. Una dieta povera di alimenti ricchi di magnesio, come frutta secca, verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali, è una delle cause principali. Altre cause possono includere malassorbimento intestinale, malattie renali, uso eccessivo di diuretici o alcolismo.

Cura e prevenzione

Il trattamento della carenza di magnesio dipende dalle cause sottostanti. In generale, il miglioramento della dieta può essere sufficiente a garantire un adeguato apporto di magnesio.
In alcuni casi, può essere utile affiancare alla normale dieta integratori di magnesio o farmaci per il trattamento della malattia sottostante. 

Prima di assumere integratori, è sempre importante consultare un medico per evitare possibili interazioni con altri farmaci o effetti collaterali indesiderati.