Difficoltà di concentrazione: come rimediare?

La difficoltà di concentrazione costituisce un problema piuttosto comune che influisce sulle normali capacità di una persona di concentrarsi, al meglio, su un compito o attività specifica. Può essere causata da stress, preoccupazioni, ritmi di vita frenetici, stanchezza fisica e mentale, ansia, scarso riposo, carenze di vitaminiche, abuso di sostanze come alcol e droghe. 

Cosa comporta? 

Quando si fa fatica a concentrarsi possono subentrare una serie di sintomi, diversi da persona a persona, tra cui: 

• Difficoltà a mantenere l'attenzione su un compito specifico
• Dimenticanza di dettagli importanti
• Difficoltà a prendere decisioni
• Difficoltà a completare i compiti
• Perdita di interesse in attività che in passato erano piacevoli
• Difficoltà a seguire conversazioni o lezioni 

Ritrova la concentrazione! 

I rimedi per la difficoltà di concentrazione dipendono dalle cause sottostanti. Alcune strategie che possono aiutare a migliorare la concentrazione includono:

• Esercizio fisico regolare per migliorare la salute generale e la funzione cerebrale
• Dormire a sufficienza per ridurre la stanchezza e migliorare la concentrazione
• Praticare la meditazione o la respirazione profonda per ridurre lo stress e l’ansia
• Evitare l'uso di sostanze come alcol e droghe
• Seguire un regime alimentare sano ed equilibrato 

Alcuni integratori alimentari possono aiutare a migliorare le prestazioni di concentrazione, come quelli a base di vitamine del gruppo B, Omega-3 e fosforo. Scoprili in farmacia!