Lo sport rafforza il sistema immunitario

Lo sport è un elemento cruciale per preservare il benessere e potenziare il sistema immunitario. L'attività motoria, infatti, oltre a svolgere un ruolo nel mantenere la forma fisica e nel mitigare lo stress, influisce positivamente sul sistema immunitario, spesso portando a una riduzione di eventuali stati infiammatori presenti nel corpo.

Questa azione contribuisce anche a diminuire il rischio di patologie quali malattie cardiovascolari, diabete, affezioni polmonari, tumori, demenza e depressione.

Ma vediamo meglio come.

I benefici dello sport

La ricerca scientifica ha confermato che chi pratica regolarmente attività fisica sviluppa un sistema immunitario più efficiente, migliorandone la capacità di risposta in caso di contatto con agenti patogeni, come i virus. Durante l'esercizio fisico, infatti, si verifica un aumento dei globuli bianchi, che si normalizza subito dopo la fine dell'attività, migliorando l'efficacia del sistema immunitario.

Ma l'attività motoria può assumere diverse forme e non è limitata allo sport: per esempio, camminare a passo svelto rappresenta un eccellente esercizio aerobico benefico per il sistema cardio-circolatorio, così come la bicicletta e piccoli accorgimenti per evitare la sedentarietà, come parcheggiare a distanza dall'ufficio o scendere dai mezzi pubblici prima del necessario, sono abitudini che supportano il benessere in generale.

Per sostenere efficacemente il sistema immunitario, infatti, è essenziale che l'attività fisica sia costante, anche se praticata in maniera moderata, dato che l'esercizio fisico sporadico può fornire momentaneamente una sensazione di benessere, ma è la regolarità a conferire i veri benefici.

L'attività fisica, infatti, supporta il corretto funzionamento del sistema immunitario, mantenendo l'equilibrio tra i fattori che regolano le difese del corpo e aiuta a contrastare il sovrappeso, aspetto essenziale per la salute, dato che il tessuto adiposo, ricco di cellule immunitarie, svolge un ruolo significativo nella comparsa di patologie come il diabete, le malattie cardiovascolari e il cancro.

Tuttavia, va notato che un'eccessiva pratica sportiva può stressare il corpo: se protratta nel tempo e a livelli troppo elevati, lo sport può portare a un effetto inverso e indebolire l’organismo, rendendolo più vulnerabile alle infezioni, poiché lo stress generato dall'esercizio influisce negativamente sulle difese immunitarie. Recenti studi indicano che lo stress causato da attività fisica estremamente intensa, come le maratone per gli atleti professionisti, può determinare un eccesso di produzione di citochine infiammatoriee una compromissione del sistema immunitario.

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Resvis Junior XR

Integratore alimentare adatto ai bambini dai 3 anni in su che, grazie a una formula studiata di ingredienti, sostiene le difese immunitarie dei bambini.

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