Mal di gola: come alleviare i sintomi di irritazione e dolore?

Il mal di gola è un disturbo comune che può causare fastidio e irritazione, specialmente durante i mesi freddi, quando gli sbalzi di temperatura, causati dal passaggio repentino da ambienti esterni freddi a quelli interni riscaldati, sono all’ordine del giorno.

Spesso si manifesta in seguito a infezioni virali o batteriche, ma può anche essere scatenato da fattori esterni come l'inquinamento, il fumo o l'aria condizionata.

Le cause

La causa più comune del mal di gola è un'infezione virale, come il raffreddore o l'influenza mentre, in altri casi, può essere dovuto a un’infezione batterica, come la faringite streptococcica, ma questo disturbo (che è spesso un sintomo) non è sempre legato a malattie infettive. Infatti, fattori ambientali come l'inquinamento, il fumo di sigaretta e l'aria secca o condizionata possono irritare le vie respiratorie, provocando dolore e infiammazione.

Allo stesso modo, l'inalazione di sostanze irritanti o la presenza di allergeni nell'aria possono causare infiammazione, così come un uso eccessivo della voce, come parlare ad alta voce o cantare per periodi prolungati, può affaticare la gola, causando dolore e raucedine.

Come ridurre irritazione e dolore

Esistono diversi metodi per alleviare i sintomi del mal di gola, molti dei quali sono semplici rimedi casalinghi.

È consigliabile evitare cibi e bevande troppo calde, che possono peggiorare l’irritazione, mentre è indicato consumare alimenti freddi o tiepidi, che aiutano a lenire il dolore e a ridurre l’eventuale irritazione. In questo contesto, l’idratazione è fondamentale: bere acqua, tisane o brodi tiepidi può mantenere la gola idratata e favorire la guarigione.

Per ridurre l’infiammazione e combattere la presenza di eventuali infezioni, vengono spesso indicati i gargarismi con acqua e sale, o con soluzioni a base di bicarbonato e limone, così come l’uso di spray orali o caramelle lenitive a base di erbe o miele, che possono fornire un sollievo temporaneo, calmando la gola irritata.

Tra i rimedi naturali, la propoli e il miele sono particolarmente efficaci. La prima, un prodotto delle api, ha proprietà antibatteriche e antivirali che aiutano a proteggere la gola dalle infezioni, mentre il secondo, ricco di vitamine e enzimi, svolge un’azione decongestionante e calmante, soprattutto se sciolto in una bevanda tiepida come il latte o una tisana.

In caso di mal di gola persistente o associato a febbre e altri sintomi, potrebbe essere necessario l'uso di farmaci antinfiammatori o antidolorifici come il paracetamolo o l'ibuprofene, che aiutano a ridurre l'infiammazione e il dolore, mentre, se la causa è un'infezione batterica, consigliamo di consultare il medico, che potrà indicare eventualmente una cura a base di antibiotici.

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